Csakráink energetizálása
Kényelmes testhelyzetben, ülve vagy fekve végezzük a gyakorlatokat. A szótagokat egymás után nyocszor hangoztatjuk, az utolsó aumot tízszer. Lam ... Gyökér csakra Test aljára figyelünk és a csigolyákra. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk. Vam ... Nemi csakra Nemi szervekre figyelünk. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk. Ram ... Hasnyálmirigy csakra köldökre figyelünk, a gyomor tájékára, hasnyálmirigyre, májra. Lépre, belekre. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk. Jam ... Szív csakra Szívre, mellkasra figyelünk, a tüdőre, mellhártyára, mindenre, ami a mellkason belül van. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk. Ham ...
Torok csakra Torok környékére figyelünk, torokra, pajzsmirigyre, hangszálakra. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk. Aum ... Harmadik szem és korona csakra Fejre, koponyaüregekre, fülre, szemre, agyra figyelünk. Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.
|